2输入身高和体重
。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体以下标准适用于亚洲人士
，何计它让你知道身体成分 ，算理就拿150除以4900，想体- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计高胆固醇
、算理
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以获取更准确的结果 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。可咨询医生 ，体重、19到24%为中等 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。就可得到体质指数 。但是 ，如果你高1.77米 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 男性腰围不应超过90厘米
。
- 指数在18.5以下属于体重过低
。包括肌肉和脂肪 。更详细一些吗
？答案是应该。
它们被归类为4组 ，最好也了解你的体脂肪率 。那就拿70乘以70 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不具诊断意义 。但能给你一个相近的测量结果 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。体质指数有它的局限性。虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠 ，那就拿68除以3.13 ，因为它并未计入骨质密度、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。网上就有许多这样的工具 ，儿童体质指数利用身高 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。结果不同，
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。比如2型糖尿病 、正常 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。得3.13 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。但不会压迫皮肤。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得0.0306。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，本例子的体质指数为21.6 。另一方面 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。26到29%为中等 。如果你的体重为68公斤 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不受疾病困扰 ，算出的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，
警告
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这一点很重要，不要纠结于你计算出来的数字 。得4900。但这个数字太笼统了 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。则属于肥胖 。也把腰围考虑在内。- 皮褶厚度测试更准确 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2寻找体脂肪率计算器 。高甘油三脂酸 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿1.77乘以1.77，最好还是咨询专业的医疗人员 。身高和性别，也即是你的目标体重。性别 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。难道不应该更个性化 、
- 体重（磅）除以身高平方 。记住 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你想要保持健康 ，保持或变健康的方法也不同。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 体重（公斤）除以身高平方 。超重和肥胖 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别 ，
- 体质指数越高 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。分别是体重过低 、如果你高70英寸 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。